• Twee sets met korting

    1) Twee producten die je helpen bij afvallen.

    2) Twee werkschriften om samen te bewegen en te werken aan je gezondheid.

  • Werkschriften

    Zelf eenvoudig aan de slag voor jouw gezondheid

    Afvallen

    Je eetgedrag veranderen

     

    Je wilt je fitter voelen; andere kleren kunnen kopen; een goed voorbeeld zijn voor je (klein)kinderen? Of misschien moet je wel afvallen van de dokter? Dit werkschrift is gemaakt voor jou!

     

    Ik wil moet kan afvallen biedt onder meer:

    • Praktische adviezen om je eetgedrag te veranderen.
    • Eenvoudige oefeningen die iedereen kan doen
    • Tips en trucs om vol te houden en verleidingen te weerstaan
    • Een persoonlijk afvalplan
    • Schema's voor meetresultaten, beloningen etc.
    • Gratis downloads via deze site
    • En nog veel meer

    Je kunt dit werkschrift naast elk dieet gebruiken.

     

    Het is geschikt bij diabetes, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Dit werkschrift is mede tot stand gekomen met hulp van het Voedingscentrum.

     

    Meer info & bestellen >>

    Minder Zitten | 55+

    Je beweeggedrag veranderen

     

    Je wilt zo lang mogelijk blijven genieten van de mensen om je heen; je wilt zelfstandig blijven en niet op anderen hoeven leunen; je wilt je vrijheid behouden. Door meer te bewegen én minder te zitten doe je precies dat wat nodig is om gezonder oud te worden. Als je dat wilt dan is dit werkschrift gemaakt voor jou!

     

    Ik wil moet kan minder zitten biedt onder meer:

    • Simpele oefeningen om stap-voor-stap meer lol te krijgen in bewegen en duurzaam je gedrag te veranderen
    • Tips om beweegmaatjes te vinden en jezelf blijvend te motiveren
    • Werkbladen om 'willen' om te zetten in 'doen'
    • Tientallen inspirerende tips en voorbeelden van anderen en nog veel meer 
    Dit werkschrift is speciaal geschreven voor 55-plussers.
    Het is mede tot stand gekomen met hulp van het Kenniscentrum Sport en de Leyden Academy for Vitality and Ageing.
     
  • Over WilMoetKan

    Een reeks doe-boeken om mensen te helpen bij gedragsverandering

    Missie WilMoetKan

    Theorie naar de praktijk brengen

    WilMoetKan is de verzamelnaam van een reeks werkschriften die mensen ondersteuning bieden bij het duurzaam veranderen van hun gedrag. Gedragsverandering is weliswaar een complex en moeizaam proces, maar zeker niet onmogelijk. De theorie van gedragsverandering biedt talrijke waardevolle handreikingen die mensen kunnen toepassen in hun dagelijkse praktijk, mits vertaald naar een toegankelijk begripsniveau. Oprichtster en gedragsdeskundige Hanneke de Bruin ziet het als haar taak deze handreikingen zodanig te ontsluiten dat een breed publiek ermee aan de slag kan.

    Hanneke de Bruin

    Iedereen bereiken & ondersteunen​

    Sinds 2004 werkt Hanneke als gedragsdeskundige. Zij adviseert bedrijven en overheden over gedragsverandering en -beïnvloeding en ontwikkelt middelen om gedragsverandering te ondersteunen. WilMoetKan maar ook ZienWetenEten zijn hiervan goede voorbeelden. Het is Hanneke's grootste wens om mensen te helpen meer inzicht te krijgen in hun eigen gedrag. "Door mensen op een goede manier te ondersteunen kunnen zij zelf aan de slag om hun gezondheid te verbeteren en gelukkiger te worden."

     

    Hanneke doet onderzoek, geeft workshops en publiceert over gedragsverandering. Af en toe blogt zij over gedrag voor bijvoorbeeld Communicatie Online en Libelle Daily. Meer informatie over Hanneke vind je via To Remind You of Linkedin.

     

    Anderen over WilMoetKan

    Praktisch en leerzaam hulpmiddel

    "Ik denk dat dit werkschrift veel mensen kan helpen"

    Dr Lex van Delden, onderzoeker bij Leyden Academy on Vitality and Ageing, over Ik wil moet kan minder zitten.

     

    "Dit boek vol praktische handvatten is een mooi hulpmiddel om in kleine stapjes gezonder te gaan eten"

    Drs Frederieke Mensink, kennisspecialist voedingsgedrag van het Voedingscentrum, over Ik wil met kan afvallen.

     

    "Hoe je brein je buik de baas wordt lees je in dit werkschrift"

    Dr Frank van Berkum, internist Ziekenhuisgroep Twente over Ik wil moet kan afvallen.

     

  • Contact

    Leuk om van je te horen!

    Jacob Reviuslaan 27
    5644TP Eindhoven
    Maandag t/m vrijdag
    Van 9:00 - 17:00 uur
  • Klanten

    Zorgprofessionals gebruiken onze werkschriften om hun cliënten te ondersteunen

    Zakelijke klanten

    Enkele referenties zijn: Radboud UMC in Nijmegen, Catharina Ziekenhuis in Eindhoven, Leids Universitair Medisch Centrum, Maasstad Ziekenhuis in Rotterdam, Academisch Ziekenhuis Maastricht, St Elisabeth Ziekenhuis in Tilburg, verschillende GGD-instellingen in Nederland.

    Particuliere klanten

    WilMoetKan wordt aangeboden via deze website maar ook via andere partijen. In België kunnen leden van de DiabetesLiga en Zorgverzekeraar Partena het werkschrift aanschaffen. In Nederland was het werkschfrift onder meer via de webshop van het Voedingscentrum verkrijgbaar.

  • Aanbiedingen

    Direct online bestellen

    Duo-set van Ik wil moet kan afvallen

    Werk samen met je partner of een vriend(in) aan je gewicht. Maak afspraken en motiveer elkaar om vol te houden. Uit onderzoek blijkt dat elkaar steunen enorm effectief is om je doel te bereiken. Van € 19,90 voor € 16,95

     

    Meer informatie | Bestel online!

    Twee gezonde boekjes voor een slanke prijs

    Ontvang het werkschrift Ik wil moet kan afvallen plus het handige boekje ZienWetenEten met kilocalorieën en koolhydraten nu voor een aantrekkelijke prijs. Nu van € 15,90 voor € 13,90

     

    Meer informatie | Bestel online!

     

    Voordeel voor zorgverleners

    Dit werkschrift biedt cliënten extra ondersteuning als ze thuis met jouw adviezen aan de slag gaan. Bied hen een steun in de rug met dit doe-boek. Diëtisten, huisartsen en andere zorgverleners kunnen gratis flyers aanvragen via info@toremindyou.nl. 15% korting bij 25 of meer boekjes

     

    Meer informatie | Bestel online!

    Een voor jou en één voor je beweegmaatje

    Bestel niet één maar twee werkschriften. Je ontvangt korting én je hebt een mooie aanleiding om jouw beweegmaatje uit te nodigen voor de eerste stappen uit de stoel. Doe het vandaag en ga samen aan de slag voor een gezonde toekomst.

     

    Meer informatie | Bestel online!

  • Downloads

    Gratis extra werkbladen downloaden

    Werkbladen bij Ik wil moet kan afvallen

    Download zo veel en vaak je wilt

     

    Werkblad C - Eetdagboek

    Werkblad E - Als Dan-plan

    Werkblad I - Geheugensteuntjes

    Werkblad P - Tussendoelen

    Werkblad Q - Route uitzetten

    Werkblad S - Meetresultaten

    Voorbeeldbrief

    Werkbladen bij Ik wil moet kan minder zitten

    Deel de werkbladen met anderen